EMOTIONAL FREEDOM TECNIQUE

CHE COS'E L'EFT?

EFT STA PER "EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES", CHE TRADOTTO SIGNIFICA TECNICHE PER LA LIBERTÀ EMOTIVA

QUESTO APPROCCIO DI AUTOGUARIGIONE SI BASA SUI PRINCIPI DELLA MEDICINA TRADIZIONALE CINESE. IL SUO SCOPO È RIPRISTINARE UN EQUILIBRIO EMOTIVO IDEALE E LIBERARSI DELLE EMOZIONI NEGATIVE ATTRAVERSO UN GESTO SEMPLICE, ATTRAVERSO LE TECNICHE ALCHEMICHE PER LA TRASFORMAZIONE DELLE EMOZIONI

L'Emotional Freedom Technique (EFT), conosciuta anche come Tapping, è una tecnica di auto-aiuto che combina la stimolazione dei punti energetici del corpo (simili a quelli utilizzati nell'agopuntura) con l'elaborazione psicologica delle emozioni

FONDAMENTI DELL'EFT

L'EFT è basata sul principio che le emozioni negative e i traumi sono legati a blocchi energetici nel corpo.

Secondo l'EFT, quando sperimentiamo emozioni intense (come paura, ansia, rabbia, frustrazione, tristezza), queste emozioni possono creare "blocco" nei flussi di energia nel nostro corpo. Questi blocchi energetici possono poi contribuire a manifestarsi in problemi fisici ed emotivi.

La tecnica dell'EFT prevede la stimolazione di specifici punti energetici (meridiani), simili a quelli utilizzati in agopuntura, ma senza l'uso di aghi. Invece, si utilizza il dito per "picchiettare" (tapping) su questi punti mentre si è focalizzati su un problema emotivo o fisico specifico.

MERIDIANI ENERGETICI

I meridiani sono percorsi energetici nel corpo secondo la medicina tradizionale cinese. Il blocco dell'energia in questi meridiani può causare emozioni negative e problemi fisici

CONDIZIONAMENTO ENERGETICO

Le emozioni negative, come ansia, paura o stress, possono essere condizionate da esperienze passate.

L'EFT mira a liberare queste emozioni negative "toccando" punti specifici nel corpo mentre si esprime verbalmente il problema.

Il metodo si fonda sulla stimolazione di specifici punti del corpo collegati ai meridiani, mentre si concentra sulla questione da affrontare. Si attivano questi punti lasciando scorrere i pensieri e le sensazioni, esprimendoli adeguatamente attraverso parole o frasi.

BENEFICI DELL'EFT

RIDUZIONE DELL'ANSIA E DELLO STRESS
Molti utenti riportano una significativa diminuzione dei livelli di ansia e stress dopo le sessioni di EFT

GESTIONE DEL DOLORE
L'EFT è stata utilizzata per affrontare diversi tipi di dolore, inclusi dolori cronici e emicranie.

TRATTAMENTO DI TRAUMI
È stata utilizzata con successo per affrontare traumi emotivi e esperienze di vita difficili, inclusi PTSD
(disturbo da stress post-traumatico)

MIGLIORAMENTO DELLE PRESTAZIONI
Molti atleti e professionisti utilizzano l'EFT per migliorare la concentrazione e
ridurre le paure legate alla performance.

Il tapping permette di eliminare rapidamente tutte le emozioni negative che ci affliggono,
semplicemente toccando con le dita.
È possibile rilassarsi quasi immediatamente, alleviando sia il dolore fisico che
emozioni negative come ansia, stress, rabbia e paure

COME FUNZIONA?

PROCEDURA DELL'EFT TAPPING

L'EFT è composta da una serie di tap (picchiettamenti) su determinati punti del corpo mentre la persona si concentra sul problema emotivo o fisico che desidera affrontare. Questi punti si trovano lungo i meridiani energetici che percorrono il corpo, che sono legati alla tradizione dell'agopuntura, una pratica della medicina tradizionale cinese.

IDENTIFICAZIONE DEL PROBLEMA

Prima di iniziare, la persona identifica un problema emotivo o fisico specifico che desidera affrontare
(ad esempio, paura di parlare in pubblico, ansia, stress, un trauma passato o un dolore fisico)

VALUTAZIONE DELL'INTENSITÀ EMOTIVA
Prima di iniziare il tapping, si valuta l'intensità del problema su una scala da 0 a 10,
dove 0 rappresenta nessun disagio e 10 rappresenta il massimo disagio

AFFERMARE UNA FRASE DI SETUP
Prima di iniziare il tapping, la persona formula una frase che riconosce il problema e si accetta nonostante esso. Un esempio di frase potrebbe essere: "Anche se ho questa paura, mi amo e mi accetto completamente e profondamente." Questa frase aiuta a riconoscere e accettare la situazione senza giudizio,
un passo importante per ridurre la resistenza psicologica

TAPPING SUI PUNTI ENERGETICI
Si inizia a "battere" su specifici punti di agopuntura (come il bordo della mano, il sopracciglio, il lato dell'occhio, sotto il naso, il mento, la clavicola, il sotto delle ascelle e il vertice della testa) mentre si ripete la frase di setup e si verbalizzano le emozioni associate al problema

VERIFICA, VALUTAZIONE E RIPETIZIONE

Dopo aver completato un ciclo di tapping, la persona valuta nuovamente l'intensità emotiva del problema. Se l'intensità non è diminuita sufficientemente, si ripete il processo.

Il tapping può essere continuato fino a quando la persona non sente un miglioramento significativo, idealmente riducendo l'intensità dell'emozione a un livello più basso.

L'IMPORTANZA DELL'EFT NEL LIBERARSI DALLE CREDENZE LIMITANTI

Le credenze limitanti sono convinzioni o convinzioni profonde che ci impediscono di esprimere il nostro pieno potenziale. Queste credenze, spesso radicate nell'infanzia, derivano da esperienze passate, traumi, condizionamenti sociali o familiari, e influenzano il nostro modo di vedere noi stessi e il mondo.

Le credenze limitanti possono riguardare temi come:

Autostima (es. "Non sono abbastanza bravo")
Abbondanza e successo (es. "Non merito di essere ricco")
Relazioni (es. "Non merito di essere amato")
Salute (es. "Non posso guarire")

Tali convinzioni, radicate nel subconscio, possono impedire di perseguire obiettivi,

migliorare la propria vita o manifestare i desideri

EFT è uno strumento potentissimo per liberarsi dalle credenze limitanti in quanto permette di affrontare il problema a livello energetico e psicologico in modo profondo.

Vediamo in che modo:

RICONOSCERE LE CREDENZE LIMITANTI

Il primo passo per liberarsi dalle credenze limitanti è identificarle. Molte persone non sono consapevoli delle credenze limitanti che li governano, poiché queste sono radicate nel subconscio.

L'EFT aiuta a portare a galla queste credenze negative, permettendo alla persona di diventare consapevole di ciò che sta influenzando la sua vita in modo negativo. Ad esempio, una persona potrebbe scoprire che ha una credenza limitante come "Non sono capace di fare carriera" o "Non sono degno di ricevere amore". Questa consapevolezza è fondamentale per iniziare a rilasciare la credenza

NEUTRALIZZARE L'EMOZIONE LEGATA ALLA CREDENZA

Quando una persona ha una credenza limitante, spesso è associata a un'emozione potente e a una reazione fisiologica. L'EFT lavora per neutralizzare l'intensità emotiva associata alla credenza limitante. Ad esempio, se una persona crede di non meritare il successo, potrebbe sentirsi ansiosa, inadeguata o impotente ogni volta che si presenta un'opportunità. L'EFT aiuta a ridurre queste emozioni negative attraverso il tapping, permettendo alla persona di modificare la sua risposta emotiva e fisica alla credenza limitante

MODIFICARE LA CREDENZA LIMITANTE

Attraverso il tapping sui punti energetici, l'EFT aiuta a ripristinare l'energia associata a pensieri e convinzioni limitanti.

La persona non solo si libera dalle emozioni negative legate alla credenza, ma può anche rimpiazzare quella credenza limitante con una nuova credenza positiva. Ad esempio, la credenza "Non sono capace di fare carriera" potrebbe essere sostituita con "Sono competente e in grado di raggiungere il successo che merito". In questo modo, l'EFT aiuta a riscrivere il programma subconscio, in modo che il nuovo programma favorisca il benessere e il raggiungimento degli obiettivi

FAVORIRE IL CAMBIAMENTO COMPORTAMENTALE

Le credenze limitanti spesso si traducono in comportamenti autodistruttivi o limitanti.

Una persona che non crede di meritare l'amore, ad esempio, potrebbe inconsciamente evitare relazioni che potrebbero essere sane e appaganti. Con l'EFT, lavorando sul cambiamento delle credenze a livello energetico, il comportamento della persona può evolvere e iniziare a manifestare azioni che sono più allineate con il suo potenziale reale, piuttosto che con la paura o l'auto-sabotaggio.

CREARE SPAZIO PER LA GUARIGIONE E L'ABBONDANZA

Una volta che le credenze limitanti sono state rilasciate e sostituite da convinzioni positive e potenzianti, si crea uno spazio psicologico ed energetico per la guarigione e l'abbondanza. L'energia libera di blocchi e negatività consente alla persona di attrarre e manifestare ciò che desidera nella propria vita, che si tratti di successo, amore, salute o abbondanza.

L'Emotional Freedom Technique (EFT) è uno strumento potente ed efficace per lavorare con le emozioni, rilasciare credenze limitanti e creare cambiamenti profondi nel subconscio. Grazie alla combinazione di tapping sui punti energetici e l'elaborazione delle emozioni, l'EFT permette di superare le barriere psicologiche che ostacolano la manifestazione dei desideri e il raggiungimento del proprio pieno potenziale. Liberarsi dalle credenze limitanti attraverso EFT porta a una vita più sana, più felice e più prospera, favorendo un allineamento tra la mente, il corpo e le emozioni.