COSTELLAZIONI FAMILIARI

CHE COSA SONO

Le Costellazioni Familiari (o Costellazioni Sistemiche) sono un approccio esperienziale nato nell’ambito della terapia sistemico-relazionale e reso popolare da Bert Hellinger

Molte difficoltà personali (relazioni, emozioni ricorrenti, senso di blocco, ansia, pattern che si ripetono) sono influenzate da dinamiche “invisibili” nel sistema familiare, anche di generazioni precedenti

CHE COSA SI INTENDE PER SISTEMA FAMILIARE

Nelle costellazioni, la famiglia viene vista come un sistema: quando qualcosa è irrisolto

(lutti non elaborati, esclusioni, segreti, traumi, aborti, adozioni, migrazioni, fallimenti, ingiustizie),

può crearsi una sorta di “tensione” che si esprime nei discendenti come:

scelte ripetitive (partner simili, relazioni instabili, autosabotaggio)
emozioni sproporzionate (colpa, paura, rabbia, tristezza “senza causa”)
difficoltà nel prendere il proprio posto (autostima, confini, identità)
lealtà familiari inconsce (il “non posso stare bene se tu hai sofferto”)

I PRINCIPI CHIAVE: “ORDINI” E DINAMICHE TIPICHE

Nella tradizione hellingeriana si parla di “Ordini dell’Amore” (regole sistemiche)

Tradotti in modo semplice:

a) APPARTENENZA

Tutti quelli che fanno parte del sistema hanno diritto di appartenenza

(inclusi ex partner importanti, figli mai nati, esclusi, “pecore nere”).
Quando qualcuno viene escluso, spesso qualcuno dopo “lo rappresenta” (con sintomi, scelte, fallimenti, solitudini)

b) ORDINE / GERARCHIA (IL “POSTO”)

Chi è arrivato prima nel sistema ha un certo “posto” (genitori prima dei figli, ecc.).
Quando i ruoli si confondono, possono nascere pesi emotivi:

figlio che “fa il genitore”
figlio che si mette “al posto” del partner della madre/padre
figlio che si carica la tristezza, la rabbia o la colpa dei grandi

c) EQUILIBRIO TRA DARE E RICEVERE

Nelle relazioni paritarie (coppia, amicizie) serve equilibrio.
Tra genitori e figli l’equilibrio è diverso: i genitori danno la vita, i figli “restituiscono” vivendo pienamente

COME SI SVOLGE UNA COSTELLAZIONE (DI GRUPPO)

In un gruppo, una persona porta un tema

(es. “ripeto relazioni con partner non disponibili” / “mi sento bloccata nel lavoro”)

Il facilitatore:

fa una breve raccolta di informazioni (di solito essenziali, non un’analisi lunga)
chiede di scegliere dei rappresentanti (persone del gruppo) per membri del sistema

(madre, padre, partner, “il sintomo”, “il denaro”, ecc.)

li posiziona nello spazio, creando una “mappa vivente”
osserva movimenti, distanze, emozioni e frasi che emergono
guida piccoli spostamenti e frasi di riconoscimento

(tipo: “ti vedo”, “ti onoro”, “ti restituisco ciò che è tuo”, “prendo la vita da te”)

L’obiettivo non è “capire con la testa”, ma far emergere un riassetto percettivo/emotivo: come se il corpo e il sistema trovassero una posizione più coerente

COSTELLAZIONE INDIVIDUALE

Si possono fare anche individualmente usando:

figure (pupazzi, oggetti, fogli)
ancoraggi nello spazio (sedie, punti a terra)
visualizzazioni guidate

Sono spesso più “soft” del gruppo e adatte a chi preferisce privacy o ha un sistema nervoso più sensibile.

TEMATICHE PRINCIPALI

Relazioni e coppia (dipendenza affettiva, triangoli, paura dell’intimità)
Genitori: madre/padre (ferite di abbandono, rifiuto, iper-responsabilità)
Lutto e separazioni
Ansia e sintomi psicosomatici (come lettura simbolica, non come diagnosi)
Denaro, lavoro, successo (lealtà al fallimento, paura di “superare” la famiglia)
Senso di colpa, vergogna, autosabotaggio
Adozioni, famiglie ricostituite, segreti familiari